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만성위염 (위축성위염, 장상피화생, 표재성 위염)에 도움이 되는 음식들 및 영양제들
만성위염으로 고통받고 계신가요? 이 복잡한 소화기 질환은 다양한 유형이 있으며, 각각에 맞는 관리가 필요합니다. 이번 글에서는 위염을 완화시키는데 도움이 되는 식품과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 건강한 위를 위한 첫걸음을 함께 시작해 보세요! 주요 포인트 만성위염은 위 점막의 지속적인 염증으로 발생하는데, 위축성위염과
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고지혈증에 좋은 음식과 추천 영양제들 (효능들, 부작용, 복용방법, 복용량)
고지혈증이 걱정되시나요? 우리 몸의 혈관 건강을 위협하는 고지혈증은 적절한 식단과 영양제 섭취로 관리할 수 있습니다. 이 글에서는 혈중 콜레스테롤을 낮추고 중성지방을 조절하는데 도움이 되는 음식과 영양제에 대해 알아보겠습니다. 주요 포인트 고지혈증이란 무엇인가? 고지혈증은 혈액 속에 콜레스테롤과 중성지방이 정상 수치보다 높은
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어린 아이들이 꼭 먹어야하는 영양제들 (유치원생, 초등학생 키크는 영양제)
많은 부모님이 우리 아이들이 건강하게 잘 클 수 있을까 걱정하곤 합니다. 실제로 성장기 아이들의 적절한 영양 섭취는 키 성장뿐만 아니라 전반적인 발달에 매우 중요합니다. 이 글을 통해 유치원생과 초등학생이 섭취해야 할 필수 영양제들과 그 중요성에 대해 알아보겠습니다. 지금 바로 시작해
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만성염증을 줄일수있는 최고의 음식들?
만성 염증은 많은 건강 문제의 원인이 됩니다. 연구에 따르면 일부 음식은 염증을 완화하는 데 효과적입니다. 이 글에서는 만성 염증을 줄이는데 도움이 되는 최적의 식단과 음식들을 소개할 것입니다. 건강한 삶을 위해 지금부터 시작해보세요. 주요 포인트 만성 염증은 다양한 건강 문제의 원인이
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모르면 손해보는 글루코사민의 놀라운 효능들과 부작용, 복용량 및 최적의 복용방법
관절염으로 고통받는 분들, 혹시 글루코사민에 대해 들어보셨나요? 이 강력한 건강기능식품은 연골의 구성 성분을 보충하여 관절염 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 본 포스트에서는 글루코사민의 다양한 효능과 안전한 복용 방법을 상세히 알아보겠습니다. 건강한 관절을 위한 첫걸음, 함께 시작해볼까요? 주요 포인트 글루코사민은
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간건강과 간질환(간염, 지방간, 간경화, 간암) – 도움이 되는 음식과 추천 영양제들
우리 몸의 건강을 좌우하는 간! 실생활에서 잘못된 식습관으로 인한 간질환은 점점 더 흔한 문제가 되고 있습니다. 간에 좋은 음식과 꼭 필요한 영양제로 건강을 지키는 방법을 알려드릴게요. 이 글을 통해 당신의 간 건강을 챙길 수 있는 유용한 정보를 얻으실 수 있습니다.
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위산 역류 및 역류성 식도염에 좋은 & 나쁜 영양제들
위산 역류를 악화시키거나, 복용시 속쓰림을 유발하는 영양제들은 무엇이며? 위산역류 치료에 도움이 되는 영양제들에는 어떤것들이 있을까? 영양제들 중에서 위산 역류 증상을 악화시킬 가능성이 있는 것들은 분명히 있습니다. 하지만, 그 전에 스스로의 식생활 습관을 되돌아 볼 필요가 있습니다. 식생활이 규칙적인지 아닌지, 폭식을
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다이어트 20kg 감량 비결 – 더이상 실패하지 않는 요요없는 살빼는 방법
1. 다이어트에 실패하는가장 큰 이유?안 하던 것을 하거나, 하던 것을 안하기때문이다 50 년후에나. 100 살이 되어서도 평생할 수 있는 다이어트를 해야한다 새 삶을 산다고 생각해야하고. 그렇지 않으면 반드시 실패하고. 더 심해진다 2. 의사가 20kg 을 뺀 방법•실제 닥터팬더의 다이어트 방법들
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취준생, 청소년 학생분들께 추천드리는 단 하나의 영양제
< 취준생, 학생분들께 추천드리는 단하나의 영양제 > – 아쉬와간다 * 추천기준 (1) 가격 저렴 (2) 남녀노소 누구에게나 효과적일 것 (3) 부작용이 적고, 어느 시간대 에나 복용가능, 장복할 수 있는 영양제 * 아쉬와간다 인도말로 말의 힘이란뜻. 냄새는 말의 땀냄새 몸보신에 도움
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오메가 3 – 멋모르고 막 복용하다 건강 다 망치는 이유?
오메가-3가 몸에 좋다고 해서 묻고 따지지도 않고 복용하시나요? 함량대비 가격 같은 가성비를 따져서 가장 싼것, 아니면 덤으로 하나 더 주는 세일 제품만 구입하시나요? 판매되고 있는 수많은 피쉬오일 (생선기름), 오메가-3 제품들은 복용해서 몸에 더 나빠지는 것들이 더 많다고 생각합니다. 이번 블로그
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해바라기씨의 건강상의 효능과 부작용
해바라기 씨의 건강상의 이점 해바라기 씨는 수천 년 동안 인간이 섭취해 왔습니다. 기름을 짜내거나 여러 곡물의 빵을 만드는 데 사용되거나 햇볕에 말린 후 곧바로 먹거나 불에 약간 구워 먹는 것과 같은 다양한 방법으로 섭취됩니다. 요즘에는 많은 국가에서 필수 비타민, 건강한
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클로렐라 10가지 효능과 부작용
클로렐라는 녹조류의 일종으로 담수 또는 바닷물에서 찾아볼수있습니다. 스피루리나와 사촌 같은 관계인 녹조류이며 요즘들어서는 영양제의 형태로 각광받고 있습니다. 클로렐라는 세계에서 가장 영양이 풍부한 슈퍼 푸드 중 하나입니다. 영양제 형태의 클로렐라 정제 세알에는 아래와 같은 영양성분들이 포함되어 있습니다. 10 칼로리 단백질 2g
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ADHD 증상 완화를 돕는 10가지 영양제들
ADHD 증상 완화를 돕는 10가지 영양제들 주의력 결핍 과잉 행동 장애(ADHD)는 어린이, 청소년 및 성인에게 흔한 장애로 일상 생활에 중대한 영향을 미칠 수 있습니다. ADHD는 주의력 결핍, 행동 통제 어려움, 종종 지나치게 활동적인 것이 특징입니다. 약물 치료가 가장 일반적인 치료법이지만
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로얄젤리 17가지 효능과 부작용
로얄젤리는 꿀벌이 생산하는 영양 성분이며 여왕벌의 주요 먹이입니다. (로열젤리, 로열제리, 로얄제리, 로얄젤리 등등으로 불립니다) 여왕벌은 알을 낳을 수 있는 유일한 암컷 꿀벌이며, 일년에 20만개를 산란하는데 이 때문에 여왕벌이 먹는 로얄제리가 체력과 건강을 유지 및 회복하는데 도움이 될 것이다라는 의견이 나오게
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공부와 집중력, 두뇌능력 향상에 도움될수 있는 영양제들
닥터팬더의 추천목록에서 다음의 영양제들을 찾아보세요. 클릭하세요! 공부와 집중력, 작업 및 두뇌능력 향상에 도움이 될 음식과 영양제들은 다음과 같습니다. 일단, 저탄고지 혹은 키토제닉 다이어트가 “장기적”으로는 도움이 됩니다. 하지만 적응기간 중에는 오히려 반대로 두통/흐리멍텅할수도 있습니다. 1) 기본영양제들 (종합영양제 + 칼슘/마그네슘 + 오메가3 + 프로바이오틱스)
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5-HTP의 효능과 부작용 [2022년 업데이트]
왜 5-HTP를 섭취해야 하나? 5-하이드록시트리프토판(5-Hydroxytryptophan)은 일반적으로 신체에 의해 형성되는 단백질 화합물의 일종인데 우리 몸이 신경섬유를 통해 메시지를 전달하는 생화학적 신호인 세로토닌 형성에 활용됩니다. 세로토닌의 낮은 농도는 스트레스, 우울증, 만성 피로, 과도한 체중, 그리고 다른 건강 문제와 상관관계가 있습니다. 체내에의 세로토닌
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강황(울금)과 커큐민 부작용: 이런 경우 절대 드시지 마세요! 심각한 부작용을 경험하실겁니다.
<요약정리> 강황(Turmeric)과 커큐민(Curcumin)의 섭취시 조심해야할 사항. 1. 담석/담도가 막힌 환자는 먹으면 안됨. – 담낭에서 담즙이 나오기 힘든 상황에서 강황에 담낭수축을 촉진하여 담즙분비를 늘리면 통증을 유발할 수 있습니다. 건강한 사람은 상관없음. 2. 임산부 – 자궁수축시킴. 3. 혈액항응고제 처방약들 4. 수술을 앞두고
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아마씨 13가지 효능과 효과 (flaxseed, 리그난 lignan)
아마씨는 건강에 매우 유익한 슈퍼푸드입니다. 섬유질, 단백질, 오메가3 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 다양한 건강 문제 예방에 도움이 됩니다. 또한, 아마씨 오일은 머리나 피부 관리에도 효과적이며, 염증을 제거하고 면역력을 강화하는 효능도 있습니다. 아마씨를 사용하는 방법은 다양하며, 다양한 요리나 음료에 섞어서
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담낭절제수술후 관리에 도움이 될수있는 음식과 영양제들
담낭절제수술 후 건강을 회복하고 재발 가능성을 낮추는 것은 매우 중요하며, 그 과정에서 올바른 음식과 영양제 선택이 큰 역할을 합니다. 수술 후 다양한 합병증이 발생할 수 있기 때문에, 환자들에게는 빠르게 몸 상태를 회복하고, 특정 식품을 피하며 상처 치료에 도움을 줄 수
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구연산 효능 및 부작용, 복용량 및 복용방법
구연산은 수년 동안 인기 있는 식품 성분 및 건강 보조 식품이었습니다. 다양한 방법으로 사용되지만 주로 방부제, 풍미 강화제 및 보충제로 사용됩니다. 구연산은 소화를 돕는 것부터 특정 질병의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 것까지 다양한 이점이 있는 것으로 밝혀졌습니다. 이 블로그
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만성위염 (위축성위염, 장상피화생, 표재성 위염) 정말로 헬리코박터와 위산과다만이 문제일까?
만성위염 정말로 헬리코박터/위산과다가 문제일까? 여러분들이 만성위염으로 고생하며 치료가 효과적이 않다면, 당신은 기존의 건강상식들에대해 의문점을 제기할 필요가 있다. 첫째, 위염은 위산과다가 원인이며 위산과다->만성자극->위염, 위궤양, 위암으로 발전한다고들 알고 있다. 둘째, 연구결과 위산분비능력이 장상피화생, 위염, 위궤양, 위암에서는 감소한다. 왜냐하면 정상적으로 위액을 분비할수 있는
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막힌 혈관을 단번에 뚫어준다는 음식이나 영양제, 민간요법등을 믿지 말아야 하는 이유 (혈관청소는 말 같지도 않는 소리)
콜레스테롤이 높다, 고지혈증이 안좋다고 말할때…LDL을 지칭한다. LDL(Low Density lipoproteins) : 동맥에 콜레스테롤이 쌓여 막기 때문에 나쁜 콜레스테롤이라 불린다. HDL(High Density lipoproteins) : 신체의 각부위에 있는 콜레스테롤을 간으로 옮겨준다. (간은 모여든 콜레스테롤을 제거하는 역할을 한다.) 그렇기 때문에 좋은 콜레스테롤이라 불린다. 사실
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비타민C의 9가지 효능과 부작용
비타민C 혹은 아스코르빈산이라고 불리는 이 물질은 가장 널리 알려지고 많은 사랑을 받는 영양소라고 할수있겠습니다. 많은 분들이 비타민C 메가도스요법을 하고 있고 또 효과를 보기도 혹은 부작용을 경험하기도 합니다. 일반적으로 비타민C의 효능과 효과들은 다음의 9가지로 요약할수 있습니다. 1. 비타민C는 만성 질환 예방에
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소화효소가 체중 감량과 건강을 증진시키는 이유 (2020년 업데이트)
소화효소가 체중 감량을 돕는 방법 비만은 오늘날 사람들이 겪는 가장 시급한 건강 문제 중 하나이다. 가공식품, 화학적으로 오염된 환경, 유전자 변형 식품, 방부제와 첨가물로 가득 찬 식품의 시대에 사람들은 소화 문제에 걸리기 쉽고 궁극적으로 체중 증가와 비만으로 이어진다. 소화 불량은
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프로바이오틱스가 장수의 열쇠? (ft. 유산균의 놀라운 효능)
프로바이오틱스는 발효 식품이나 보충제를 통해 섭취 할 수있는 살아있는 미생물입니다. 점점 더 많은 연구 결과에 따르면 소화 시스템에서 박테리아의 균형 또는 불균형이 전반적인 건강 및 질병과 관련되어 있음을 보여줍니다. 프로바이오틱스는 장내 세균의 건강한 균형을 촉진하고 다양한 건강상의 이점과 관련이 있습니다.
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마스터 항상화제 글루타치온 효능 14가지 (2023년 업데이트)
글루타치온의 효능을 알아보는 이 블로그 포스트에서는 이 강력한 항산화제가 우리 몸과 건강에 어떤 영향을 미치는지 알아보겠습니다. 면역 체계 강화, 피부 건강 개선, 그리고 더 많은 이점을 확인하세요.
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마그네슘, 이걸 모르면 돈만 낭비하게 된다?!
마그네슘은 에너지 생산, 근육 및 신경 기능, 건강한 뼈를 포함한 많은 신체 기능에 필요한 필수 미네랄입니다. 잎이 많은 녹색 채소, 견과류 및 통곡물을 포함한 많은 식품 섭취가능하지만 앞에서 말한 식품들을 매일 충분히 먹는 사람들이 많지 않기 때문에 영양제로 복용하는 것도
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발기부전에 도움이 되는 생활습관, 음식과 영양제들 (ft. 시알리스, 비아그라)
●의사가 말하는 발기부전의 비밀 발기부전의 원인 1. 정신적 원인 . 노화에 따른 감정의 변화. . 스트레스(기전은 밑에서 자세히 언급)를 받으면 교감신경이 항진되어 발기력이 감소한다. . 성관계 실패의 경험에 따르는 심리적 위축. . 야동 중독(술, 담배, 마약 등 다른 중독물질 보다
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달맞이꽃종자유 (감마리놀렌산, GLA)의 효능과 부작용 | 2020년 업데이트
달맞이꽃 종자유가 우리의 건강에 미치는 혜택 달맞이꽃 종자유는 감마-리놀렌산의 건강상의 이점을 제공하는 영양제입니다. 북미의 온대 및 열대 기후 지역에 서식하는 달맞이꽃 (Oenothera biennis) 식물은 Onagraceae에서 가장 많은 종입니다. 일반적으로 “열병”, “호그위드”, “밤 버드나무”, “왕의 치료법”, “거친”, “독일 램프”, “태양 컵”,
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베르베린 (버버린, Berberine) 13가지 효과 및 부작용
베르베린 (버버린)은 중국 전통 의학과 아유르베다에서 오랫동안 사용되어 온 강력하고 인기 있는 천연 보충제입니다. 염증 감소에서 장 건강 지원에 이르기까지 다양한 건강상의 이점이 있는 것으로 나타났습니다. 그러나 다른 보충제와 마찬가지로 효능, 부작용, 용량 및 투여 방법, 다른 약물과의 잠재적인 상호
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모르면 손해보는 크릴 오일의 놀라운 효능들과 부작용, 복용방법 및 복용량
크릴 오일은 남극 해양 생물인 크릴에서 추출한 기름으로, 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있다. 이 지방산은 심장 건강을 지키는 데 도움을 주고 혈액 순환을 개선하는 효과가 있습니다. 또한 폴리페놀과 같은 항산화 성분들도 포함되어 있어 우리 몸의 산화 스트레스를 줄여 주고, 건강한
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해외직구할때 배대지 이용방법들 (아마존, 아이허브등 해외쇼핑몰)
닥터팬더의 추천목록에서 찾아보세요! 우선 배대지 (배송대행지)의 개념은 이렇습니다. 한국 물류배송 회사가 미국에 배송회사를 차리고 회원 가입한 한국고객들에게 미국 주소를 제공합니다. 회원가입한 고객은 아마존 등에서 물건을 온라인으로 구매하여 배대지 회원 가입시에 제공받은 배대지 주소로 배송요청을 합니다. 그러면 아마존에서는 그 주소로 배송하게 됩니다. 아마존에서는
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테아닌 6가지 효능, 부작용과 복용량 [2022년 업데이트]
테아닌 혹은 엘 테아닌은 무엇입니까? 1949년 녹차 잎 (Camellia sinensis)의 성분으로 처음 발견되었습니다. 테아닌은 단백질 생성 아미노산인 글루타민산과 글루타민의 아미노산 유사체입니다. 엘 테아닌은 주로 수면을 직접적으로 유도하기 보다는 이완을 촉진하여 숙면에 도움이 되며 종종 카페인과 함께 사용됩니다. 테아닌은 일부 카페인에
마스터 항상화제 글루타치온 효능 15가지
건강을 지키고 싶지만 어떤 영양제를 먹어야 할지 모르겠다면, 글루타치온을 주목해 보세요. 글루타치온은 우리 몸의 항산화 작용을 도와줍니다. 이 글에서는 건강한 삶을 위해 글루타치온이 어떻게 도움을 주는지 14가지 효능을 알려드릴 거예요. 지금 바로 글루타치온의 놀라운 힘을 알아보세요! 주요 포인트 글루타치온은 강력한
오메가-3과 오메가-6의 완벽한 비율
현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나는 지방산 섭취 비율의 불균형입니다. 오메가-3와 오메가-6는 우리 몸에 반드시 필요하지만, 그 비율을 잘 맞춰야 건강을 유지할 수 있습니다. 이 글을 통해 여러분은 두 지방산의 완벽한 조화를 이루는 방법을 알게 될 것입니다. 지금부터 건강한 변화를
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